Certyfikowany dietetyk

Program Regulacji Organizmu Kobiety • 12 tygodni

Masz dość podjadania, wzdęć, dodatkowych kilogramów i zaczynania od nowa?

To nie jest kolejna restrykcyjna dieta, to spokojny 12-tygodniowy proces, w którym wspieramy Twój organizm, abyś odzyskała więcej energii, poczuła większą sytość i wypracowała zmianę, którą da się utrzymać na co dzień.

Sprawdź program

Skuteczna zmiana stylu życia wymaga czegoś więcej niż samej diety

Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz przywrócić organizmowi równowagę.

Restrykcyjne diety skupiają się na zakazach, liczeniu kalorii i szybkim efekcie. Często powodują spadki energii, napady głodu i poczucie, że znowu zabrakło silnej woli. W programie szukamy przyczyn, wspieramy organizm i budujemy rozwiązania, które pasują do Twojego życia.

Stabilny poziom cukru i większa sytość

Pracujemy nad regularnością posiłków, mniejszymi napadami głodu i ograniczeniem ochoty na słodkie, aby energia w ciągu dnia była stabilniejsza.

Spokojniejsze jelita i lepsze odżywienie

Wprowadzamy pełnowartościowe posiłki wspierające trawienie, komfort po jedzeniu i potrzeby Twojego organizmu.

Nawyki, regeneracja i równowaga

Łączymy sposób jedzenia z nawodnieniem, dopasowaną suplementacją, aktywnością, snem i codziennymi nawykami, które da się utrzymać także w trudniejszych dniach.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

Ciągle brakuje Ci energii,

Często podjadasz między posiłkami

Masz ochotę na słodkie nawet po jedzeniu,

Zmagasz się ze wzdęciami, ciężkością lub dyskomfortem jelitowym,

Masz poczucie, że wciąż zaczynasz od nowa

Chcesz schudnąć bez kolejnej restrykcyjnej diety

Chcesz lepiej zrozumieć swój organizm

Szukasz trwałej zmiany, a nie chwilowej motywacji

Rozpocznij program

O mnie

Pierwsze diety zaczęłam już w gimnazjum. W liceum przyszło jo-jo, nadwaga, problemy z cerą, ciągłe zmęczenie i spadki energii. Do tego napady głodu, ochota na słodkie, wahania nastroju i coraz mniejsza pewność siebie.

Przez długi czas myślałam, że „tak po prostu jest”... aż pojawiła się diagnoza: insulinooporność.

Zamiast kolejnej diety i farmakologii zaczęłam zmieniać to, na co miałam realny wpływ: regularną aktywność fizyczną, sposób jedzenia dopasowany do organizmu, stabilizację poziomu cukru we krwi, pracę z jelitami, snem i regeneracją, obserwację nawyków i podjadania.

Efekt? -10kg, więcej energii, stabilniejszy nastrój, spokój w relacji z jedzeniem i wreszcie poczucie, że to ja mam kontrolę nad swoim ciałem, a nie odwrotnie.

Dziś nie „jestem na diecie”. Dbam o siebie i swoje zdrowie w sposób, który jest dla mnie naturalny i do utrzymania na co dzień.

To nie jest projekt ani wyzwanie - to mój styl życia.

Rozpocznij program

Efekty Programowiczek

Paulina -10kg w miesiąc

"Miałam problem z wagą, brakiem energii oraz ciągłym podjadaniem słodyczy. Czułam się ociężała, miałam wzdęty brzuch i często brakowało mi motywacji do działania.

Z programem przestałam podjadać, zniknęły problemy ze wzdętym brzuchem, a przede wszystkim odzyskałam energię i lepsze samopoczucie."

Dołącz do programu

Konsultacja wstępna online

150 zł

45 minut

Podczas konsultacji analizuję Twoją sytuację całościowo: wyniki badań, objawy, nawyki, sposób odżywiania oraz historię diet i restrykcji.

W ramach spotkania:

omawiam energię, sen, apetyt, jelita i odżywianie,

wskazuję możliwe przyczyny trudności,

pomagam określić realny cel i kierunek działania,

przygotowuję indywidualne zalecenia dotyczące żywienia, nawyków i suplementacji,

przedstawiam zasady Programu Regulacji Organizmu Kobiety

Po konsultacji otrzymasz podsumowanir, zaleceniami i planem działania. Dowiesz się, od czego zacząć i czy program jest dla Ciebie odpowiedni.

Umów konsultację wstępną

Ceny brutto, wystawiam FV

Masz pytania?

Dla kogo jest ten program?

Ten program jest dla kobiet, które: mają dość diet, zrywów i krótkotrwałych efektów, czują zmęczenie, brak energii lub chaos w jedzeniu, zmagają się z wahaniami wagi lub nadwyżkami kilogramów, chcą zadbać o zdrowie holistycznie, a nie tylko „schudnąć”, są gotowe na spokojny proces zamiast szybkich rozwiązań, chcą zrozumieć swoje ciało i nauczyć się reagować na jego potrzeby, szukają wsparcia, które da się utrzymać w codziennym życiu. To współpraca dla osób, które chcą realnej, długofalowej zmiany, a nie kolejnego planu „na chwilę”.

Dla kogo jest ten program?

Czy pomagasz tylko w redukcji wagi, czy też w poprawie zdrowia i samopoczucia?

Czym różni się Twoje podejście od klasycznej diety od dietetyka?

Co jeśli nie mam czasu gotować skomplikowanych posiłków?

Czy suplementy są obowiązkowe?

Czy suplementacja zastępuje dietę i styl życia?

Czy pomagasz w budowaniu nawyków, a nie tylko w rozpisaniu planu?

Czy to jest rozwiązanie „na zawsze”, czy tylko na chwilę?

Jak wygląda kontakt podczas współpracy?

Czy w razie potrzeby kierujesz na badania lub do lekarza?

Czy Twoje podejście opiera się wyłącznie na teorii, czy również na własnym doświadczeniu?

Ok, czas na decyzje!

Jesteś gotowa na zmianę?

Rozpocznij program

monikailnicka.pl

Polityka prywatności